-
Vi hälsar på varandra. Vi glömmer vardagen och koncentrerar
oss på självförsvarsträningen.
-
Vi värmer upp så att vi får varma muskler och har rört
på alla leder.
-
Vi tränar fallteknik, som är nyttig dels för att kunna träna
tekniker, dels för att kunna hantera om vi hamnar på backen
ute.
-
Vi tränar tekniker. Tekniker tränar vi huvudelen av tiden.
-
Vi har en avslutning och tar in vardagen igen.
|
